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骨关节的治疗和调理  

2012-03-28 17:41:51|  分类: 健康知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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             骨关节病与经络治疗穴位

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   骨关节                                 经络治疗穴位
 
 肩关节痛                         取肩贞,天宗,肩井;
 肘关节痛                        取曲池,尺泽,手三里;
 腕关节痛                         取阳池,外关,合谷;
 髋关节痛                         取秩边,环跳,殷门;
 膝关节痛                         取阳陵泉,犊鼻,伏兔;
 踝关节痛              取邱墟,昆仑,解溪,太溪,承山
  颈椎病                取凤池,风府,哑门,大椎,天宗     
               
    
       

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                                    骨关节运动调理

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手腕屈伸练习:两掌在胸前相对,或合掌姿势,用一手
           压另一手,使一手腕伸展,两手反复进行
           ,要快速用力,另外还可以握着轻哑铃做
           手腕屈伸运动。
肘 屈 伸练习:用力屈肘时,同时握拳,使手触肩,然后
           用力伸肘,同时放开手指。
  肩前屈练习:两臂自然下垂,经前方举起在头上拍掌。
肩内·外旋练习:两手掌心放在头后,两肘正向侧方,肩
            外展外旋,两手背放于背部,掌心向后,
            肩内旋。
 踝关节 练习: 足踝屈伸,缭绕数次。   

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