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申根吴角的博客

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十个“一分钟”长寿不是梦  

2012-11-25 14:10:44|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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十个“一分钟”长寿不是梦 - 申根吴角 - 申根吴角的博客

 

十个“一分钟”长寿不是梦

      

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       一.两手对搓一分钟。手掌快速对搓300次,可通六经,

强化内脏,调和阴阳之气。可治肩痛,眼睛疲劳。

      二.手指摸头一分钟。手指由前额深摸头顶至脑后,每秒

2~4次,可促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。

     三.轻揉耳轮一分钟。轻揉至热,舒适为止。有通经散热·保健听力的作用。

    四.转动眼睛一分钟。眼睛顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,强化眼肌,防治慢性角膜炎,近视等。

    五.拇指揉鼻一分钟。双手拇指上下揉鼻50次,对感冒,上呼吸道感染,支气管炎有很好的疗效。

    六.叩齿卷舌一分钟。可使牙根和牙龈活血。

    七.轻按肚脐一分钟。双手掌心交替时针揉肚脐,可畅通胃肠之气,促进消化系统吸收。

    八.收腹提肛一分钟。促进血液循环,防止便秘。

    九.伸屈四肢一分钟。供给心脑系统足够的氧和血。

    十.蹬摩脚心一分钟。仰卧以双足跟交替蹬脚心,对治疗神经衰弱.失眠.耳鸣等均有疗效。


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